昆明華美美萊整形美容醫院美麗遇見未來咨詢客服

說好的夏天一起穿熱褲露著大白腿去白色沙灘撩漢的,可是只有大象腿能怎么改善呢?編編良心發現啊,整理了夏季瘦小腿的五種方法,喏,都在這里了,還不趕快get上!

瘦小腿肚的比較快方法一:按摩

瘦腿方法

洗完澡后,在浴室里把身體上大部分的水珠擦掉,但不要擦太干,趕快趁著身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時候把按摩膏擠到掌心,雙手稍微揉開,然后在腿部涂抹。雙手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚,左右兩腿各重復此動作至少30次。

用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉至少30次,力氣可稍大,小腿外側同樣也需要按摩幾下。左右兩腿都要重復此動作。如果力道不夠,可雙手同時按摩同一條腿上。
 

瘦小腿肚的比較快方法二:拍打放松肌肉法

瘦腿方法

肌肉緊繃的小腿一般不容易變瘦,所以運動后的件事,是要打松結實的小腿肉肉。方法很簡單,坐在平面上,把腳自然彎曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,兩腿輪換著敲,由上至下拍打小腿兩側和后側。這個拍打動作還也可以睡前進行,每次不少于200下,能效果好促進循環,幫助放松緊張的小腿肌肉,減輕浮腫。

瘦小腿肚的比較快方法三:慢速長跑

 

堅持每天長距離慢速跑,可以幫助重塑腿部線條。有人認為跑步會讓腿部變粗,而事實上對于大多數腿粗的女性,多是由于脂肪囤積造成,即便你是屬于肌肉和脂肪混合性,正確的跑步訓練都有利于將腿部脂肪轉化為肌肉,改善小腿線條。而要決就是每天堅持40分鐘左右的慢跑或快步走,運動不要過于劇烈,在運動后一定要進行腿部拉伸動作,讓小腿線條變得修條苗條。

瘦小腿肚的比較快方法四:腿部吸脂

瘦腿方法

通常腿部吸脂指的是大腿和膝蓋吸脂術,因為大腿的脂肪分布與腹部相比有很大差異,臀部和大腿的深層脂肪較薄,年輕女性 中部分缺如,而淺層脂肪及其上面的較薄,抽吸時容易出現凹凸不平。

所以,瘦腿-大腿吸脂術在所有吸脂術中,屬于難度較大的一種,主要原因是抽吸量太少,就不會有明顯的效果,抽吸量太大,表面凹凸不平在所難免,傳統的吸脂術很難解決這一問題,近年來逐漸發展起來的立體動態吸脂術在很大程度上克服了這一弊端。

 
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